Atemübungen sind für Kinder, genauso wie für Erwachsene, sehr wertvoll. Sie verbessern ihre Aufmerksamkeit und Konzentration. Sie helfen ihnen auch dabei, ihre Emotionen besser zu kontrollieren. Die Steuerung des Atems verbessert auch die Koordination und ist für die geistige Entwicklung hilfreich.
Den Kindern zeigen wir den Zugang zum bewussten Atem spielerisch mit Hilfe von einem Kuscheltier. Das Kind liegt auf dem Rücken und legt ein beliebtes Kuscheltier auf seinen Bauch. Nun muss das Kind bewusst Luft holen und dabei sehen, wie sich sein Stofftier beim Einatmen hebt und beim Ausatmen wieder absenkt.
Die Kinder atmen bewusst ein, dabei schwellt der Bauch an, beim Ausatmen – senkt der Bauch. Am Anfang reichen 1-2 Minuten.
Später lernen die Kinder auch andere Atemübungen.